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俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，我们要说“冬养三九，夏养三伏”，关键时节会养生才是王道！

天热必健脾

夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。

1
橘皮茶

配方：橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。

：开胃、燥湿化痰的，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

2
山药玉米糊

配方：将玉米粉和山药粉按3:1的比例煮成糊状，食用后对脾胃很好。

：玉米属于平补的食物，具有调中健胃、益肺宁心的作用无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。